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グアバ茶とは?血糖値を下げる?

グアバ茶とは? その他

グアバは栄養豊富な果物で、果実だけでなく葉の部分もお茶として飲まれているスーパーフードです。

 

今回は、そんなグアバ茶について調べてみました。

血糖値も下げる効果があるのか?についても調べていますので、ぜひ参考にして下さいね。

 

 

グァバ茶とは?

 

グァバ茶は、グァバの葉や枝を乾燥させたものを使用して作られるお茶です。グァバ茶には、多くの栄養素や健康効果が期待されています。

 

まず、グァバ茶には、ポリフェノール、ビタミンC、カルシウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。これらの成分には、抗酸化作用や免疫力を高める作用、血圧を下げる作用などがあり、健康維持に役立ちます。

 

グアバ茶のポリフェノールは糖尿病患者の血糖値を下げる効果があります。

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グアバ茶は血糖値を下げる?

ここからは個人的に感じた体験談です。

数年前に糖尿病の母が脳梗塞の初期症状で入院した時、ベッドから一歩も動いてはいけない状態になりました。

ベットでじっとしておくだけ状態の為、血糖値がすごく上がってしまったのですが、試しにグァバ茶を飲んでもらったところ、数値が下がっていました。

(その時の数値は覚えていません。一般的には血糖値が高い状態でしたが、グアバ茶を飲んだ時は血糖値が低めでした。)

グァバ茶は効果があるんだな…と感じました。

 

個人差はあると思います。

また、日常的に飲まないと血糖値は元の状態に戻ってしまいます。

 

日常的にグアバ茶を取り入れながら、軽いウォーキング等で体を動かすのがおすすめです。

 

 

グアバ茶の注意点

グァバ茶には、利尿作用があり、尿量を増やすことで、体内の老廃物や毒素を排出する効果が期待されます。

 

個人差はありますが、グアバ茶を飲むとトイレが近くなるため、外出するときやミーティング等、すぐにトイレに行けない状況の場合、グアバ茶を飲む量を調整した方がいいかもしれません。

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グアバ茶の作り方

グアバ茶の作り方を紹介します。

グァバ茶にはカフェインが含まれていないため、スッキリとした味わいが特徴です。

 

1.グアバの葉をよく洗います。(生でもいいですが、太陽に干して乾草させてもよいです)

2.グアバを刻んで鍋に入れ、適量の水を加えます。

3.中火で煮込んで、グアバの色が茶色くなったら火を止めます。

4.グアバを漉し器でこして、茶こしを通して澄ませます。

 

 

グァバ茶は、茶葉を煮出したものを飲むことが一般的ですが、ティーバッグや粉末状のものも販売されています。

 

忙しくてグアバ茶を煮込むのが出来ないという場合は、すぐに飲める缶やペットボトルのグアバ茶があるので、利用するといいですね。

 

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グアバ茶 まとめ

 

グァバ茶は、グァバの葉や枝を乾燥させたものを使用して作られるお茶です。グァバ茶には、多くの栄養素や健康効果が期待されています。

 

グアバ茶のポリフェノールは糖尿病患者の血糖値を下げる効果があります。

 

日常的に飲まないと血糖値は元の状態に戻ってしまいます。

日常的にグアバ茶を取り入れながら、軽いウォーキング等で体を動かすのがおすすめです。

 

グァバ茶には、利尿作用があるので、すぐにトイレに行けない場合は、控えた方がいいかもしれません。

グアバ茶を取り入れながら、健康的な毎日を過ごせるといいですね。

 

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